একটা সময় ছিল যখন অনেকেই মাটিতে বা মেঝেতে ঘুমাতেন। তাদের স্বাস্থ্যও বেশ ভালোই থাকত। তবে এখন সুন্দর খাট আর ম্যাট্রেসের কারণে মেঝেতে ঘুমানোর চল নেই বললেই চলে।
তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, মাটিতে ঘুমানো বেশ স্বাস্থ্যকর। এভাবে শোয়া বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। প্রথম দিকে একটু অস্বস্থি লাগলেও ধীরে ধীরে এই অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারবেন। বোল্ড স্কাই জানিয়েছে মেঝেতে শোয়ার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা।
পিঠের ব্যথা প্রতিরোধেঃ অনেক বিশেষজ্ঞ বলেন, মাটিতে ঘুমালে মেরুদণ্ড ভালোভাবে সোজা এবং সারিবদ্ধ থাকে। অর্থাৎ এর সঠিক অঙ্গবিন্যাস হয়। এটি কোমর ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ঘুমের সমস্যাঃ বিভিন্ন গবেষণায় বলায় হয়, মাটিতে ঘুমালে ইনসোমনিয়া (ঘুমের সমস্যা) কিছুটা প্রতিরোধ করা যায়।
ঘাড়ে ব্যথাঃ ঘাড় সোজা না থাকলে ঘাড় ও পিঠে ব্যথা হতে পারে। অর্থাৎ আকাবাঁকা হয়ে ঘুমালে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। তবে মেঝেতে ঘুমালে এই ব্যথা এড়ানো যায়।
রক্ত সঞ্চালনঃ মেঝেতে ঘুমালে রক্ত সঞ্চালন অনেক ভালো হয়। শরীর ভালো রাখতে ভালো রক্ত সঞ্চালন জরুরি। মনে রাখবেন, ঘুম আরোগ্যের অন্যতম পথ।
পৃষ্ঠদেশ ভালো থাকেঃ মেঝেতে ঘুমালে পৃষ্ঠদেশ ভালো থাকে। আমরা সবাই জানি ঘুমের সময় পিঠ সরল রেখায় বিন্যস্ত না থাকলে পেশি ব্যথা হতে পারে। নিচে ঘুমালে পৃষ্ঠদেশ অর্থাৎ মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ থাকে এবং ব্যথা প্রতিরোধ করা যায়।
সঠিক অঙ্গবিন্যাসঃ অধিকাংশ মানুষ সারাদিন বাজে বা ভুল অঙ্গবিন্যাসে কাজ করেন। এ ছাড়া আপনি যখন ঘুমের মধ্যে ভুল অঙ্গবিন্যাসে ঘুমান, এটা স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। তবে মেঝে আপনার এই সমস্যা ঠিক করতে পারে। মেঝেতে ঘুমালে অঙ্গ সঠিকভাবে বিন্যস্ত থাকে। এ ছাড়া অনেকেই মনে করেন, মেঝেতে শোয়া শরীরকে শিথিল রাখতে সাহায্য করে।
