হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীরা রোজা রাখবেন কি রাখবেন না, এটা নিয়ে অনেক সময় দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগেন। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে ভালোভাবে রোজা রাখা সম্ভব।
হৃদরোগীদের রোজায় উপকার
সাধারণত হৃদরোগীদের রক্তে ক্ষতিকর চর্বির পরিমাণ বেশি থাকে এবং উপকারী চর্বি কম থাকে। এই ক্ষতিকর চর্বি বিভিন্ন শারীরিক বিপাক ক্রিয়ার মাধ্যমে রক্তনালিতে জমা হয়ে হার্টের বিভিন্ন রোগ তৈরি করে। তবে রোজা রাখলে তাদের শরীরে মেটাবলিসমের আমূল ইতিবাচক পরিবর্তন হয়। এতে উপকারী কোলেস্টেরল বাড়ে, ওজন কমে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হার্টের কার্যক্ষমতা বাড়ে।
যাঁদের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়াতে পারে
• যে ব্যক্তি সম্প্রতি হার্ট অ্যাটাক করেছেন
• যাঁর সম্প্রতি হার্টের বাইপাস সার্জারি হয়েছে
• যাঁর ক্রনিক আনস্ট্যাবল এনজিনার সমস্যা রয়েছে
• হার্ট ফেইলিউরের সমস্যা রয়েছে
• যাঁর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নেই
হৃদরোগীদের রোজায় করণীয়
১. হৃদরোগীদের উচিত রোজার আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসারে ওষুধের ডোজ ঠিক করে নেওয়া এবং সে অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা।
২. হৃদরোগীদের ইফতার পার্টিসহ বিভিন্ন দাওয়াত না খাওয়াই ভালো। কারণ, দাওয়াতের খাবারগুলো সাধারণত বেশি ভাজাপোড়া হয়। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
৩. হৃদরোগীদের ইফতার ও সেহরিতে আদর্শ সুষম খাবার খেতে হবে। যেমন : শাকসবজি, ফল, চর্বিহীন মাংস, সর ছাড়া দুধ, কম লবণ।
৪. ইফতারের সময় অতিরিক্ত না খেয়ে কিছুক্ষণ পর পর স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
৫. ইফতারের দুই ঘণ্টা পর ৩০ থেকে ৪০ মিনিট হালকা ব্যায়াম করা যেতে পারে।
৬. রোজার দিনগুলোতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে। কোনো সমস্যা মনে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
