একটা সময় ছিল স্কুলের মেয়েদের ব্যাগে বই-খাতার পাশাপাশি থাকত দড়ি। স্বাভাবিক কোনো দড়ি নয়, লাফানোর দড়ি। স্কুলে এসেই প্রথম কাজ ছিল দড়ি লাফানো। সতীর্থের সঙ্গে দড়ি লাফের প্রতিযোগিতা তো ছিল প্রতিদিনের কাজ। এমনকি বাড়ির পাশের সমবয়সী মেয়েদের সঙ্গে প্রতিযোগিতার কমতি ছিল না। এটা ছিল শুধু আনন্দের একটি খেলা। কিন্তু এটি যে শুধু খেলা ছিল তা নয়, অজান্তেই এ দড়ি লাফের অনুশীলন শরীর গঠনে দারুণ ভূমিকা পালন করত। এসব তো স্কুলজীবনের গল্প। কিন্তু স্কুলজীবন পার হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কি দড়ি লাফের অধ্যায় শেষ হয়ে যাবে। না, তেমন ভাবার কোনো কারণ নেই। স্কুলজীবনের ওই দড়িই হতে পারে আপনার এই সময়ের ব্যায়ামের অন্যতম উপকরণ।
আসুন দেখা যাক ঘরে কম জায়গায় অল্প দামের এই উপকরণ দিয়ে কিভাবে শরীর ঠিক রাখা যায় সেই কৌশলটি।
সঠিক পোশাক নির্বাচন
যেহেতু পুরো অনুশীলনটি লাফানোর, সেই কারণে পোশাকের বিষয়ে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। এ জন্য ঢিলেঢালা নয়, আঁটসাঁট পোশাকই ভালো। জুতা ব্যবহারেও সতর্ক হতে হবে, টেনিস শু হলেই ভালো। যে ধরনের শু ব্যবহার করা হোক না কেন, খেয়াল রাখতে হবে তা যেন আরামদায়ক হয়। খুব বেশি পুরনো জুতা ব্যবহার না করাই ভালো। বিশেষ করে জুতার তলা যেন খোলা বা ছেঁড়া না হয়। এতে লাফানোর সময় পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
